VELVÆRE & BALANCE
- via yoga, sang og dans.
Gennem Sitayoga tilbyder jeg yogaundervisning med udgangspunkt i Hathayoga.
Udover det tilbyder jeg undervisning, hvor yogaen suppleres med bløde opvarmende bevægelser, styrkende øvelser for mave & ryg og simple stemme- og støtteøvelser.
YOGA
Yoga er et selvhjælpssystem der er velkendt for sin evne til at reducere spændinger og stress igennem øvelser, hvor åndedræt og krop arbejder sammen. Udover at styrke, strække og smidiggøre kroppen, stimulerer yogaøvelserne de indre organers ydeevne og kredsløbet optimeres. Yoga giver en følelse af indre ro og skaber velvære på flere planer.
DANS
De mere energiske og blødgørende bevægelser er bl.a. inspireret af øst- og vest afrikansk dans.
Bevægelserne får pulsen op, grounder og åbner for en "friere" vejrtrækning ved at løsne op for eventuelle spændinger i kroppen, f.eks i skuldre, brystkasse, lænd og hofter.
SANG
I forhold til det stemmemæssige, inddrager jeg krops, stemme- og vejrtrækningsøvelser fra sang- og stemmeteknikken. De styrkende øvelser for mave og ryg samt simple stemme- og støtteøvelser, stimulerer og træner samspillet mellem stemme, krop og vejrtrækning, som er væsentlig i forhold til sundt stemmebrug.
Chants og lydmeditationer kan også indgå, hvis det ønskes.
At synge sammen har potentiale til at være både frigørende og hjerteåbnende, samtidig med at kunne fremme intuitionen og følelsen af nærvær.
•••
Øvelserne bidrager til følelsen af velvære og balance både kropsligt og mentalt, samt fungerer som træning og vedligeholdelse af sanger-/stemmekroppen.
Du vil med fordel selv kunne lave øvelserne vi laver sammen og eksempelvis bruge som forberedelse til en vokalpræstation med sang og/eller tale.
Med ønsket om alt det bedste.
Om Shanti.
