Velvære & balance

Styrke, stræk og afspænding.

Hathayoga er den yogagren jeg tager udgangspunkt i. 


KORT OM YOGA: 

Yoga er et selvhjælpssystem, der er velkendt for sin evne til at reducere spændinger og stress gennem øvelser, hvor åndedræt og krop arbejder sammen. Kroppen styrkes, strækkes og smidiggøres. Yogaøvelserne stimulerer de indre organers ydeevne, kredsløbet optimeres og immunforsvaret styrkes. Yoga giver en følelse af indre ro og skaber velvære på flere planer.


Hvis ønsket og relevant kan yogaen suppleres med; 

• Opvarmende, blødgørende bevægelser.

• Styrkende øvelser for mave & ryg. 

• Venepumpeøvelser.

og/-eller 

• Støtteøvelser. 

MERE OM ØVELSERNE:

- som udover effekten beskrevet ovenover også kan fungere som træning og vedligeholdelse af sanger-/stemmekroppen. 


• Yoga- og åndedrætsøvelserne styrker, centrerer, udstrækker og afspænder samt etablere en roligere & dybere vejrtrækning.

• Bløde, opvarmende bevægelser som løsner spændinger i lænd, bryst og skuldre samt "løsner" vejrtrækningen/understøtter kontakten til åndedrættet.  

• Styrkende øvelser for mave og ryg, som udover at styrke kroppens center også styrker de muskelgrupper som indgår i stemmearbejdet.

• Venepumpeøvelserne stimulerer kredsløbet. 

• I støtteøvelserne trænes samspillet mellem stemme, krop og vejrtrækning, herved styrkes fornemmelsen og kropsbevidstheden af denne bevægelse.

• Meditationer (både med og uden lyd) som stilner sindet for tanker, understøtter nærvær, taknemmelighed, ro, accept mm <3

- og styrker forbindelsen til vores kerne, indre vejleder og intuition.

•••

Med ønsket om alt det bedste og at du også må få gavn af øvelserne. 

Om Shanti.

 
 

Feedback fra yogaelever.

Det forebygger at skavanker ikke tager overhånd og man bliver mindre stiv i kroppen. Det giver velvære - også mentalt hjælper det mig med at slippe bekymringer og problemer. 

Ragna

Yoga giver mig en skøn pause, hvor det er 100% mig og min krop som er i centrum. Det giver smidighed, velvære og ro i kroppen. Sidst men ikke mindst er det også Marias udstråling og energi der smitter af :)

Lone

Yoga giver mig større smidighed, bedre balance samt en indre ro. Super godt velvære efter træning. Kan stærkt anbefales. Tusind tak.

Marianne

 

​"Taknemmelighed, tilgivelse, medfølelse, generøsitet og varme er med at gøre tilværelsen lettere for os selv og de mennesker, vi omgås." - Rikke Hertz  

"Gennem venligt nærvær, medfølelse, glæde og sindsro er det muligt at åbne og frigøre hjertet og bringe det i forbundethed med alle skabninger." - Buddha

 
  • Instagram
  • Facebook