VELVÆRE & BALANCE

Hathayoga er den yoga-gren jeg tager udgangspunkt i, som kan suppleres med andre øvelser hvis ønsket. ​

Programmerne kan bidrage til følelsen af velvære og balance både kropsligt og mentalt samt kan fungere som træning og vedligeholdelse af sanger-/stemmekroppen.

​

YOGA

Yogaen suppleres med styrkende øvelser for mave & ryg og enkelte venepumpeøvelser.

(styrke, stræk og afspænding)

​

VOICEYOGA

Yoga i kombination med afro-inspireret bevægelser og stemme/- støtteøvelser.

Circlesinging kan indgå hvis ønsket.

(lyd, grounding og energizer)

​

​MERE OM ØVELSERNE:

YOGA

Yoga er et selvhjælpssystem der er velkendt for sin evne til at reducere spændinger og stress igennem øvelser, hvor åndedræt og krop arbejder sammen. Udover at styrke, strække og smidiggøre kroppen, stimulerer yogaøvelserne de indre organers ydeevne og kredsløbet optimeres. Yoga giver en følelse af indre ro og skaber velvære på flere planer.

​

VENEPUMPEØVELSER

Venepumpeøvelserne stimulerer kredsløbet.

​

STYRKENDE ØVELSER

De styrkende øvelser for mave- og rygmusklerne, er udover at træne vores core også træning af de muskler som bruges i støttearbejdet. 

​

STEMME OG STØTTEØVELSER

Støttetræning og simple stemmeøvelser, træner samspillet mellem stemme, krop og vejrtrækning, som er grundlæggende i forhold til sundt og frit stemmebrug.

​

AFRO-INSPIRERET BEVÆGELSER

Blødgørende bevægelser med inspiration fra afrikansk dans, som grounder, afspænder og åbner for en dybere og "friere" vejrtrækning, ved bl.a  at løsne op for spændinger i skuldre og brystkasse.

​

CIRCLESINGING

Vokal improvisation og lydmeditation. 

​

•••

​

Undervisningen tilbydes som solo- og holdundervisning, hvor indhold kan justeres efter ønske og behov.

​

Med ønsket om alt det bedste. 

Om Shanti ​